Efectele globale ale practicii yoga

Practica oricărei forme de yoga ne antrenează atenția și puterea de concentrare, ne calmează și ne armonizează profund la nivel psihic și ne ajută să rămânem sănătoși. Hatha Yoga acționează cel mai rapid pentru îmbunătățirea sănătății și dobândirea unei excelente forme fizice, dar are și efecte psiho-emoționale considerabile. Practica zilnică a posturilor yoghine din Hatha Yoga pentru cel puțin o oră vă face trupul armonios, suplu și agil, vă ajută să vă simțiți plini de energie, elimină stările proaste și tensiunile, generând un tonus global și o încredere în sine mult mărită. Veți avea o vitalitate foarte bună, veți simți efectiv că reîntineriți, veți putea să vă treziți diferite calități, să rezistați mai bine la efort, să vă îmbunătățiți capacitățile intelectuale, să vă echilibrați emoțional. 30 de minute de practică zilnică a meditației vă vor genera un echilbru interior pe care veți învăța apoi să îl mențineți întreaga zi.

Autocontrolul, empatia, starea de calm și armonie, dar și trezirea gradată a stării de înțelepciune sunt efecte care apar în timp, prin practică perseverentă. Cel mai bun indicator al succesului în practica yoga este starea de fericire. Mai ales dacă abordăm yoga din perspectiva tradițională, predominant spirituală, vom remarca cu bucurie că învățăm de fapt cum să fim fericiți.

Cui se adresează cursul nostru

Acest curs de Yoga Ezoterică Integrală este o combinaţie înțeleaptă de metode specifice diferitelor ramuri tradiţionale de yoga, utilizate în vederea dezvoltării armonioase a fiecărui aspect al fiinţei umane: fizic, emoţional, mental, intelectual şi spiritual. Cursul se adresează tuturor celor care sunt interesați de yoga tradițională, atât pentru efectele ei spirituale și psiho-mentale, cât și pentru a avea o sănătate mai bună, un aspect fizic mai armonios sau chiar pentru a descoperi un nou mod de viață.

Nu este nevoie să fiți „în formă” sau să fiți de la început flexibili pentru a face yoga – prin practica yoga perseverentă veți dobândi curând o formă excelentă. Posturile yoga sunt mult mai eficiente atunci când sunt practicate cu atenție, dar totodată ele vă ajută să aveți o atenție din ce în ce mai bună. Chiar și la o vârstă înaintată veți reuși să practicați selectiv și gradat posturile yoghine, astfel încât să ajungeți la o sănătate și flexibilitate de admirat. Pe cei tineri, yoga îi învață un mod disciplinat de viață, astfel încât să fie autonomi și să reușească în tot ceea ce își propun.

Cursul se adresează atât femeilor, cât și bărbaților, încurajându-i pe fiecare să-și cunoască și să-și dezvolte în mod armonios potențialul.

Ce veți învăța la cursul de Yoga Ezoterică Integrală

La cursul de Yoga Ezoterică Integrală veți învăța rând pe rând tehnici de Hatha Yoga, începând cu exercițiile de încălzire, precum și relaxarea yoghină profundă, care nu trebuie să lipsească dintr-o ședință practică. Încă de la început veți afla despre centrii de forță și cum pot fi aceștia energizați prin intermediul posturilor yoghine, precum și alte aspecte ezoterice care conferă eficiență tehnicilor practicate.

În fiecare săptămână veți învăța o postură sau o tehnică nouă, astfel încât veți cunoaște în curând un număr suficient de mare de tehnici pentru a avea o practică personală variată, în funcție de nevoile și aspirațiile proprii. Veți învăța de asemenea tehnici de concentrare și meditație și veți avea ocazia să primiți unele inițieri yoghine tradiționale, extrem de valoroase.

Cum se desfășoară cursul

Fiecare curs include o ședință de practică – în funcție de nivelul grupei, aceasta durează între o oră și jumătate și două ore și jumătate, dar întotdeauna începe cu exercițiile de încălzire și se încheie cu relaxarea. Fiecare tehnică învățată va fi reluată, prin rotație, în următoarele săptămâni. Majoritatea tehnicilor se practică cu ochii închiși pentru a putea percepe circulația energiilor și, după fiecare tehnică, se alocă un interval de timp de 1-2 minute pentru conștientizarea efectelor.

La fiecare curs veți învăța ceva nou și veți primi și un curs tipărit, pentru a studia atât tehnicile învățate, cât și alte informații spirituale valoroase. Practicând la sală sub îndrumarea unui instructor competent veți asimila corect tehnicile și veți avea un model pentru practica personală, iar efectele vor fi spectaculoase dacă exersați zilnic. La sală aveți nevoie de un echipament lejer de sport care să vă permită să executați confortabil tehnicile.

Curs de Yoga Ezoterică Integrală vă poate ajuta enorm în tot ceea ce vă propuneți, depinde doar de voi să faceți primul pas!