Cursul de yoga ezoterică integrală

Yoga este la modă – dar există puține locuri în Occident în care această disciplină spirituală complexă este predată și practicată conform indicațiilor tradiționale, astfel încât să ne bucurăm de toate beneficiile ei.

Ce lipsește în abordarea modernă? Fundamentul teoretic și cheile practice tradiționale, în special cheile ezoterice, dar și răbdarea. Yoga, dincolo de beneficiile evidente pe care le are la nivel fizic și psiho-mental, nu este nici fitness, nici dezvoltare personală, și categoric nu se poate învăța în câteva ore sau în 2-3 săptămâni.

Prin ce este yoga diferită

Exercițiile fizice în yoga tradițională sunt predominant statice – poziții armonioase, care trebuie să fie menținute într-o imobilitate deplină, cât mai relaxat și cu concentrarea adecvată.  Aceste exerciții stimulează nu doar musculatura și articulațiile, ci și organele interne și sistemul endocrin. De aici și efectele cu totul speciale asupra sănătății și stării psihice. Exercițiile de control și ritmare a suflului respirator, atunci când sunt practicate perseverent și cu o concentrare adecvată, ne dinamizează și ne ajută să ne controlăm energiile lăuntrice și mintea. După o ședință practică de yoga ne simțim încărcați cu energie (nu epuizați, ca după ce facem sport), dar și relaxați, armonioși, binedispuși.

Efectele globale ale practicii yoga

Practica oricărei forme de yoga ne antrenează atenția și puterea de concentrare, ne calmează și ne armonizează profund la nivel psihic și ne îmbunătățește starea de sănătate. Hatha Yoga acționează cel mai rapid pentru îmbunătățirea sănătății și dobândirea unei excelente forme fizice, dar are și efecte psiho-mentale considerabile. Practica zilnică a exercițiilor de Hatha Yoga pentru cel puțin o oră vă face trupul armonios, suplu și agil, vă ajută să vă simțiți excelent, debordând de energie, elimină stările proaste și tensiunile, generând un tonus global și o încredere în sine mult mărită. Veți avea o vitalitate foarte bună, veți simți efectiv că reîntineriți (și aceasta se va și vedea), vă veți armoniza la nivel fizic fără să vă epuizați, veți putea să vă treziți diferite calități, să fiți mai rezistenți la eforturi, să vă îmbunătățiți performanțele intelectuale, să vă echilibrați emoțional.

30 de minute de practică zilnică a meditației vă vor genera un echilbru interior pe care veți învăța apoi să îl mențineți întreaga zi. Autocontrolul, înțelegerea, empatia, starea de calm și armonie, dar și trezirea gradată a stării de înțelepciune, toate acestea sunt efecte care apar în timp, prin practică perseverentă.

Cel mai bun indicator al succesului în practica yoga – și un efect care apare cu siguranță la toți practicanții perseverenți – este starea de fericire. Mai ales dacă abordăm yoga din perspectiva tradițională, predominant spirituală, vom remarca cu bucurie că învățăm de fapt să fim fericiți.

Cui se adresează cursul nostru de yoga ezoterică integrală

Acest curs de yoga ezoterică integrală, care se adresează  fiinţelor umane cu un nivel mediu de inteligenţă şi înzestrate cu bun simţ, este o combinaţie înțeleaptă de metode specifice diferitelor ramuri tradiţionale de yoga, utilizate în vederea dezvoltării armonioase a fiecărui aspect al fiinţei umane: fizic, emoţional, mental, intelectual şi spiritual. Cursul se adresează tuturor celor care sunt interesați de yoga tradițională, atât pentru efectele ei spirituale și psiho-mentale, cât și pentru a avea o sănătate mai bună, pentru a descoperi un nou mod de viață, sau pentru a avea un aspect fizic mai armonios.

Nu este nevoie să fiți în formă sau să fiți de la început flexibili pentru a face yoga – prin practica yoga perseverentă veți dobândi curând o formă excelentă. Exercițiile de yoga sunt cel mai eficiente dacă sunt practicate cu atenție, dar totodată ele vă ajută să aveți o atenție din ce în ce mai bună. Chiar și la o vârstă înaintată veți reuși să practicați selectiv și gradat exercițiile de yoga, astfel încât să ajungeți la o sănătate și flexibilitate de invidiat. Pe cei tineri, yoga îi învață un mod disciplinat de viață, astfel încât să fie autonomi și să reușească în tot ceea ce își propun. Cursul se adresează atât femeilor, cât și bărbaților, încurajându-i pe fiecare să-și cunoască și să-și dezvolte potențialul.

Ce veți învăța la cursul de yoga ezoterică integrală

La cursul de yoga ezoterică integrală veți învăța rând pe rând tehnici de Hatha Yoga, începând cu exercițiile de încălzire, precum și relaxarea yoghină, care nu trebuie să lipsească dintr-o ședință practică. Încă de la început veți afla despre centrii de forță și cum pot fi aceștia energizați prin practica asanelor, precum și alte aspecte ezoterice care conferă eficiență tehnicilor practicate. În fiecare săptămână veți învăța un exercițiu nou, astfel încât veți cunoaște în curând un număr suficient de mare de exerciții pentru a avea o practică personală variată, în funcție de nevoile și aspirațiile proprii. Veți învăța de asemenea tehnici de concentrare și meditație și veți avea ocazia să primiți unele inițieri yoghine tradiționale.

Cum se desfășoară de fapt cursul de yoga ezoterică integrală

Fiecare curs include o ședință de practică – în funcție de nivelul grupei, aceasta durează între o oră și jumătate și două ore și jumătate, dar întotdeauna începe cu exercițiile de încălzire și se încheie cu relaxarea. Fiecare tehnică învățată va fi reluată ulterior, prin rotație. Majoritatea exercițiilor se practică cu ochii închiși pentru a putea percepe circulația energiilor și, după fiecare exercițiu, se alocă un interval de timp de 1-2 min pentru conștientizarea efectelor. La fiecare curs veți învăța ceva nou și veți primi și un curs tipărit pentru a studia tehnicile învățate.

Practicând la sală sub îndrumarea unui instructor competent veți asimila corect tehnicile și veți avea un model pentru practica personală, căci efectele vor fi spectaculoase dacă exersați zilnic.

La curs aveți nevoie de o pătură (sau o saltea pentru yoga) și un costum de sport care să vă permită să executați confortabil exercițiile.

Cursul de yoga vă poate ajuta enorm în tot ceea ce vă propuneți, dar depinde de voi să faceți primul pas!

(Puteţi vedea aici care sunt oraşele din România unde se desfăşoară cursuri de yoga ezoterică integrală.)

Articole recomandate