Explorarea lucidă a profunzimilor conştiinţei

Ce este Yoga Nidra?

Nidra înseamnă literal, în limba sanscrită, somn, iar Yoga Nidra se traduce aşadar ca „somnul yoghin supraconştient”.

Este o formă de yoga ce permite practicantului entuziast, lucid și perseverent o lărgire gradată, extraordinară a câmpului conştiinţei.

Sub numele de Yoga Nidra textele tradiţionale yoghine prezintă anumite metode practice de explorare a profunzimilor conştiinţei umane.

Exerciţiile acestei ramuri yoga sunt accesibile oricui. Deși în aparenţă sunt foarte simple, ele permit intrarea în stări de conştiinţă fascinante. Aceste exerciţii implică de fiecare dată procese de rezonanță ocultă cu energii binefăcătoare din ambianță. Întregul organism al yoghinului se află atunci într-o stare de profundă destindere, atât musculară, cât și nervoasă sau psihică. Dar în acelaşi timp conștiința sa rămâne pe deplin vigilentă.

Yoga Nidra, ca și cale de evoluție spirituală, ne conduce progresiv de la „suprafața” conștiinței noastre, care este de obicei agitată, tensionată și extrovertită, către natura noastră lăuntrică, profundă sau „miezul” cel autentic al ființei noastre, într-o stare de regăsire, reîntâlnire și reconciliere cu noi înșine.

Efecte şi beneficii dovedite şi de ştiinţă

Printre efectele deosebit de rapide ale acestor tehnici yoghine inedite enumerăm: detensionarea profundă, eliminarea pe cale naturală a stresului,. Totodată crește capacitatea de a dinamiza în mod benefic subconştientul. Elimină blocajele energetice, amplifică luciditatea şi a seninătatea. Duce la un mai bun control asupra propriei ființe, pe toate nivelele sale. La fel ca orice altă formă de yoga, Yoga Nidra are ca ultimă treaptă atingerea stării de conștiință cosmică, samadhi.

Tehnicile de Yoga Nidra sunt cu mult mai mult decât nişte exerciţii atractive de relaxare. Pentru omul obişnuit, somnul reprezintă o întrerupere a continuității conștiinței. Această „rupere de realitate” face ca somnul să ne răpească oarecum din ceea ce noi am realizat, am experimentat sau am trăit anterior.

Unele rezultate obținute prin practicarea acestei forme de yoga au fost puse în evidență și de știința modernă, cu ajutorul electroencefalografului – ce măsoară undele cerebrale, sau a tomografiei PET (Positron Emission Tomography) – ce permite studiul modificărilor care apar în activitatea creierului, simultan cu măsurarea rezistenței cutanate, a presiunii sângelui etc.

Diverse studii realizate în Occident au arătat, printre altele, că în timpul tehnicilor de Yoga Nidra creierul participanților la experimente emitea unde theta (specifice somnului profund fără vise), deși reducerea undelor alpha (specifice relaxării din timpul stării de veghe) era nesemnificativă. Cu alte cuvinte, starea de relaxare specifică unui somn profund era simultană cu luciditatea specifică unei stări relaxate de veghe. Aceste rezultate nu fac decât să confirme ceea ce tradiția yoghină a afirmat de mii de ani.

Continuitatea conştiinţei

Tradiţia yoghină subliniază importanţa enormă a atingerii stării de continuitate a conştiinţei în practica spirituală. Yoga Nidra face posibilă, atunci când este adusă la stadiul de măiestrie, această continuitate a conștiinței, inclusiv în timpul stării de somn. Aceasta va accelera considerabil progresul spiritual al celui care o practică.

Yoga Nidra sau „yoga stării de somn supraconștient” este asociată, din această persectivă, în multe școli de yoga, cu cea mai înaltă stare de conștiință, accesibilă doar yoghinilor foarte avansați.

Yoga Nidra în textele spirituale străvechi

În mitologia indiană se spune că Yoga Nidra desemnează starea de conștiință a lui Vishnu, Marele Zeu ce încarnează aspectul dumnezeiesc de Suprem susținător sau menținător al Universului, la sfârşitul ciclului creaţiei, atunci când întreaga manifestare este resorbită în „sămânţă“ (ca o perfectă potenţialitate) în interiorul Conştiinţei lui Dumnezeu.

Referiri la Yoga Nidra apar în tradiția antică hindusă și în epopeea Mahabharata, cartea 1, capitolul 21.

„Oceanul potențialităților devine patul pe care se odihnește Vishnu, la sfârșitul fiecărei yuga (eră cosmică) atunci când el se bucură de Yoga Nidra – care înseamnă starea de starea de somn profund supraconștient atins prin meditație.”

În Mandukya Upanishad, un text yoghin scurt și foarte vechi, la mare cinste în sistemul filosofic non-dualist Vedanta, sunt descrise cele patru stări ale conștiinței. Printre acestea, prajna sau starea de somn profund este descrisă, pentru cel care intră conștient în ea în timpul realizării lui Yoga Nidra, drept o beatitudine conștientă, neîntreruptă.

În timpurile moderne, această formă de yoga a fost aprofundată și ulterior popularizată de un discipol direct al marelui yoghin Shivananda Saraswati, numit Satyananda Saraswati. El a pus la punct o metodologie care includea relaxarea profundă, folosirea unor mantre și sugestiile sau autosugestiile benefice.

Yoga Nidra este cunoscută și în tradiția budistă, în special în ramura ce aprofundează meditațiile de tip Vipassana.

În cadrul cursurilor practice ale şcolii de yoga ezoterică MISA se predau încă din primul an de studiu metode de Yoga Nidra ce au drept suport sunete armonioase, senzaţii sau percepţii luminoase, precum și proiecții la voință ale conștiinței. Yoghinul consecvent descoperă în Yoga Nidra o modalitate accesibilă, eficientă și rapidă de a intra în stări de conştiinţă fascinante, ce îl îmbogățesc astfel foarte mult, din punct de vedere lăuntric.

Articole recomandate