Sutra fundamentală şi profund inspiratoare a Inimii Spirituale

Această meditaţie este inspirată din tradiţia milenară a Ayurvedei şi are ca scop să favorizeze trezirea focarului cel tainic al Inimii spirituale (folosind ceea ce numim o sutra a Inimii), pentru a permite astfel energiei binefăcătoare ce există în Macrocosmos să se reverse din plin în fiinţa noastră. Pentru aceasta, ne imaginăm pur şi simplu că focarul cel tainic al Inimii noastre se deschide şi gradat începe să cuprindă, plin de o mare iubire, spaţiul existenţei tuturor celorlalte fiinţe.

Pe măsură ce starea noastră de deschidere afectivă şi de iubire se amplifică din ce în ce mai mult, urmărim să ne amplificăm totodată şi intenţiile noastre benefice, în vederea manifestării cu o dumnezeiască generozitate a binelui dumnezeiesc în cazul tuturor fiinţelor.

Ayurveda ne învaţă că este important să ne menţinem în armonie cu Natura şi să ne adaptăm regimul alimentar şi modul de viaţă în funcţie de anotimpuri. Mijlocul verii este o perioadă plină de energie arzătoare expansivă, care poate produce efecte extraordinare dacă este gestionată aşa cum se cuvine. Expansiunea în nemărginire a fiinţei noastre ne hrăneşte sufletul şi ne poate ajuta să suprimăm stresul vieţii moderne.

Pregătire şi vizualizare creatoare

1.Ne aşezăm confortabil într-o postură yoga de meditaţie.

2.Închidem ochii şi ne imaginăm trecând printr-un nor verde-turcoaz, în timp ce ne eliberăm de toate gândurile, pe care le lăsăm undeva în urma noastră. Norul se luminează treptat şi ştim atunci instinctiv că ne aflăm într-un spaţiu protejat şi foarte sigur.

3.Urmărind să simţim o stare de puritate, ne întoarcem atenţia către inima noastră şi suntem atenţi la bătăile ei.

Folosirea sutra-elor

4.Repetăm de câte patru ori fiecare dintre aceste patru sutra-e:

„Fiecare parte a inimii mele a absorbit o lumină alb-strălucitoare minunată ce provine de la Dumnezeu (Brahman). Canalizez toată această lumină către inima mea. Acum, că inima mea este plină de această lumină alb-strălucitoare, îmi deschid inima şi cu lumina din inima mea luminez întregul Pământ.“

„Fiecare celulă a inimii mele a vibrat de sunetul râsului meu. Evoc toate momentele în care m-am zguduit de atâta râs, toate momentele în care am râs în hohote până când mi-au dat lacrimile de atâta râs şi îmi umplu acum inima cu tot râsul meu. Acum, că inima mea explodează practic de râs şi de fericire, îmi deschid inima şi las râsul meu să răsune în Univers.“

„În fiecare atom al trupului meu există o pură senzaţie de pace dumnezeiască. Las conştiinţa păcii să îmi umple inima, până când ea străluceşte de energia păcii. Îmi deschid acum inima şi ofer pacea mea perfectă întregului Univers.“

„În centrul sufletului meu există focarul ce captează energia iubirii. Îmi umplu inima cu iubire, până când ea debordează de fericirea iubirii mele. Îmi deschid atunci cu tandreţe inima şi ofer cu tandreţe această iubire întregului Univers.“

5.Am oferit lumină, râs, pace şi iubire întregului Univers şi, ca nişte copii ai acestui Univers, am primit astfel şi noi, la rândul nostru, lumină, râs, pace şi iubire.

6.În final, traversăm din nou norul turcoaz. Când suntem pregătiţi, reluăm şirul gândurilor pe care le lăsasem în urmă şi revenim uşor.

Tehnică preluată din lucrarea TEHNICI YOGHINE SIMPLE ŞI UNELE METODE TRADIŢIONALE CE GENEREAZĂ EFECTE BENEFICE INTENSE, PROFUNDE ŞI SURPRINZĂTOARE de Gregorian Bivolaru

Articole recomandate