Pentru sine

Mini-ritualul următor ne va ajuta să ne acceptăm, să ne apreciem şi să ne iubim pe noi înşine. Iubirea de sine va mări şi capacitatea noastră de a dărui iubire celorlalţi, fără a avea nevoie de nimic în schimb. Dacă nu suntem capabili să conştientizăm şi să recunoaştem sentimentele de iubire faţă de noi înşine, atunci nu avem niciun model prin care să putem recunoaşte iubirea pe care le-o purtăm altor fiinţe din jurul nostru.

Aceasta este reflectarea unei legi dumnezeiești: ceea ce este în afara noastră este precum ceea ce se află înlăuntrul nostru; ceea ce este sus este precum ceea ce este jos.

Pregătire

1.Ne procurăm un bol cu apă (pe care îl aşezăm într-un loc sigur, în echilibru, undeva unde să nu aibă acces copiii sau animalele de casă) şi lumânări plutitoare.

Prima etapă

2.În prima seară,  după ce ne-am dezbrăcat pentru a ne schimba hainele, facem o pauză înainte de a îmbrăca hainele pentru noapte. Ca gest ritual pentru a celebra acest moment, aprindem o lumânare şi o lăsăm să plutească pe apa din bol. Rămânem pe de-a-ntregul nuzi, într-o stare de calm, în faţa unei oglinzi mari. Ne orientăm atenţia asupra unei părţi a trupului nostru pe care o acceptăm, o apreciem şi o admirăm cel mai mult, focalizându-ne câteva minute cu multă iubire asupra ei.

3.A doua seară aprindem din nou o lumânare, ca şi prima dată. Ne aşezăm din nou cu mult calm în faţa oglinzii. Ne orientăm din nou atenţia pentru scurt timp spre acea parte din trupul nostru asupra căreia ne-am focalizat în seara precedentă. Căutăm apoi o altă parte din trupul nostru pe care o acceptăm, o apreciem şi o admirăm cel mai mult dintre celelalte părţi ale trupului. Ne focalizăm câteva minute cu multă iubire asupra ei.

4.Reluăm exerciţiul în a treia seară şi în serile următoare, până când am ajuns să recunoaştem, să apreciem şi să iubim fiecare detaliu al trupului nostru.

A doua etapă

5.După realizarea acestui exerciţiu, alocăm acelaşi timp şi aceeaşi atenţie pentru a recunoaşte şi aprecia aspectele personalităţii noastre, făcând de fiecare dată astfel încât aprinderea lumânării să evoce marea lumină interioară din care ne-am născut cu toţii şi în care suntem în permanenţă înglobaţi. Vom deveni astfel conştienţi de darurile şi înzestrările pe care le avem din abundenţă, care fac din noi fiinţe unice şi ne aduc în comuniune cu toate celelalte fiinţe şi, în plus, vom deveni capabili să celebrăm existenţa acestor daruri în fiinţa noastră.

Efecte

Vom ajunge în scurtă vreme să trăim fără efort o stare de uimire şi minunare referitoare la modul miraculos în care sunt alcătuite fiinţele umane, care sunt create într-un mod dumnezeiesc şi unic. Conştientizăm de asemenea o mai mare apreciere, transfigurare şi iubire de sine.

Tehnică preluată din lucrarea TEHNICI YOGHINE SIMPLE ŞI UNELE METODE TRADIŢIONALE CE GENEREAZĂ EFECTE BENEFICE INTENSE, PROFUNDE ŞI SURPRINZĂTOARE de Gregorian Bivolaru

Articole recomandate