Atenţie mărită asupra respiraţiei şi a vayu-rilor
8 February 2023
Ce calităţi vedem noi ca fiinţe umane la cei pe care îi iubim?
8 February 2023Să evocăm cu putere energia tainică a stării de bucurie
În iureşul ocupaţiilor noastre cotidiene, adeseori constatăm că ne este dificil să ne amintim clipele minunate din trecut, chiar din trecutul apropiat sau stările sublime, încântătoarea, pline de bucurie pe care le-am avut anterior, uneori chiar de curând. Fiecare dintre noi ne dorim să putem să ne amintim cu mult mai mare uşurinţă aspectele minunate pe care le-am trăit şi pe care, datorită agitaţiei minţii şi a preocupărilor acaparatoare din prezent, ajungem să le dăm uitării.
Prin intermediul tehnicii yoghine simple care urmează vom putea să ne dăm seama că realizând frecvent acest exerciţiu, memoria stărilor noastre minunate se va îmbunătăţii foarte mult. În acest sens ne putem folosi şi de ajutorul nepreţuit al unor plante de leac care pot contribui la îmbunătăţirea performanţelor memoriei noastre, cum sunt de exemplu frunzele de roiniţă (Mellisa officinalis).
Metoda practică
- Notăm într-o listă toate persoanele fericite pe care le-am cunoscut în această viaţă şi, în dreptul fiecăreia, notăm de asemenea câteva idei cu privire la motivul pentru care noi consiuderăm că ele sunt fericite.
- Notăm apoi momentele în care ne aflam în compania lor şi în care râdeam împreună cu ele. Urmărim săi consemnăm de asemenea care considerăm noi că era cauza veseliei şi a fericirii lor.
- Urmărim să identificăm care sunt caracteristicile acestor persoane care constituie pentru noi un model de fericire, bucurie, entuziasm, optimism şi bunădispoziţie stenică şi debordantă.
- Ne întrebăm apoi, dacă ele s-ar afla în situaţii dificile, cum credem noi că ar urmări ele să-şi regăsească starea de fericire, prin ce mijloace exterioare sau prin ce tainice resorturi interioare vor putea ele să revină la starea de fericire, bucurie şi entuziasm care le caracterizează?
- La sfârşitul fiecărei zile, urmărim să ne amintim de câte ori am râs sau am surâs în acea zi. Vom urmări de asemenea să ne întrebăm sincer dacă am făcut de asemenea, fie cu o atitudine, fie cu un gest amuzant, pe cineva să râdă sau să surâdă. Ne bucurăm pentru reuşitele noastre şi ne propunem să manifestăm mai mereu în viitor o stare stenică de fericire şi de bucurie contaminantă.
Tehnică preluată din lucrarea TEHNICI YOGHINE SIMPLE ŞI UNELE METODE TRADIŢIONALE CE GENEREAZĂ EFECTE BENEFICE INTENSE, PROFUNDE ŞI SURPRINZĂTOARE de Gregorian Bivolaru