Clipe de răgaz ce sunt adeseori necesare pentru o reflecţie yoghină profund transfiguratoare şi rodnică

Această tehnică yoghină simplă de reflecţie în oglindă ne învaţă să ne cunoaştem şi să ne acceptăm într-un mod transfigurator atât chipul pe care îl avem, cât şi întreg trupul nostru, într-un mod foarte intim. Realizând această tehnică yoghină, putem ajunge să ne vedem pe noi înşine într-un mod transfigurator, ca fiind o creatură foarte frumoasă, al cărei chip exprimă povestea minunantă a întregii sale vieţi, la fel cum, analogic vorbind, un fruct copt reprezintă povestea pomului din care el a luat naştere.

Pregătire

1.După ce în prealabil ne dezbrăcăm de haine şi rămânem complet nuzi, ne plasăm în picioare în faţa unei oglinzi, care trebuie să fie suficient de mare pentru o reflecţie integrală a trupului nostru.

Reflecţie, transfigurare, repetiţie

2.Ne privim cu atenţie în oglindă mai întâi chipul şi apoi întregul trup, până când începem să ne vedem pe noi înşine într-un mod profund transfigurator. Privindu-ne pe noi înşine astfel, putem începe să sesizăm că imaginea trupului nostru nud, reflectat în oglindă, poartă amprenta întregii noastre vieţi. Totodată sesizăm că la nivelul chipului şi al trupului nostru sunt prezente în mod tainic toate bucuriile şi stările minunante pe care le-am trăit în această viaţă. O astfel de privire profund transfiguratoare ne poate face să trecem de la fizic la metafizic şi spiritual.

3.Repetăm apoi acest proces transfigurator cu fiecare trăsătură particulară şi cu fiecare parte componentă a trupului nostru: ochi, nas, gură, frunte, obraji, bărbie, braţe, piept, sâni (în cazul femeilor), abdomen, zona genitală, pulpe, Căutăm să descoperim în fiecare parte a trupului nostru manifestarea tainică a unei vieţi care a fost trăită într-un mod armonios şi fericit. Remarcăm liniile armonioase pe care le-a creat râsul, bucuria, împlinirea interioară şi fericirea. De asemenea, urmărim să sesizăm în mod distinct şi discriminativ şi liniile sau contururile generate de feluritele momente de crispare, tensiune, suferinţă sau stres. Putem remarca, de exemplu, cearcănele din jurul ochilor, care trădează nopţile albe, de tensiune şi neodihnă, precum şi textura diferită şi luminozitatea anormală a pielii din acea regiune. Urmărim să realizăm această diferenţiere în mod just, cu obiectivitate şi detaşare.

Sinteză şi conştientizare

4.Privim apoi chipul şi întregul trup ca pe nişte construcţii miraculoase. Totodată urmărim să avem o viziune sintetică, superioară, retrospectivă, cât mai lucidă şi mai detaşată, asupra modificărilor pe care formele noastre trupeşti le-au suferit de-a lungul întregii noastre vieţi, în funcţie de evenimentele prin care noi am trecut.

5.În final, fixăm în memorie percepţiile avute. De asemenea, urmărim ca ulterior să sesizăm cît mai clar realitatea concretă a acestor modificări ce survin la nivelul trupului nostru, despre care am devenit conştienţi acum că se comportă întocmai ca o oglindă a stărilor noastre Avem acum prilejul de a privi în mod transfigurator şi chipurile, şi trupurile celor care ne înconjoară. Când le privim în acelaşi mod transfigurator, observându-le cu atenţie şi luciditate, ele devin cu toate frumoase. de altfel, viaţa însăşi este frumoasă şi ea este vizibilă cu claritate pe chipurile şi în formele trupeşti ale oamenilor.

Tehnică preluată din lucrarea TEHNICI YOGHINE SIMPLE ŞI UNELE METODE TRADIŢIONALE CE GENEREAZĂ EFECTE BENEFICE INTENSE, PROFUNDE ŞI SURPRINZĂTOARE de Gregorian Bivolaru

Articole recomandate